Seitsemän päivän treenifiiliksiä (ja Yogaian vuosijäsenyyden voittajat!)

Kaupallinen yhteistyö: Yogaia

Elämä haltuun -joogahaaste on nyt takana – seitsemän päivää ja seitsemän erilaista 10-15 minuutin joogatreeniä!

Heti alkuun täytyy sanoa, että ideahan on ihan nerokas. Ilman tällaista haastetta on hyvin vaikea kuvitella, että olisin joka ikinen päivä (myös niinä väsyneinä tai kiireisinä päivinä) tehnyt joogaharjoituksen. Mutta kun seitsemän päivän ajan näitä tein, haluan nyt lisää lisää lisää. Ihanasti koukussa!

Koko seitsemän päivän treenipäiväkirjani löytyy Yogaian blogista täältä.

Fiiliskuva treenin jälkeen: päivä 6, luento.

Uutena juttuna mulle viikon aikana tuli se, miten monipuolista jooga voi oikein olla. Aikoinaan astanga-joogassa tehtiin joka ikinen treeni ihan samat liikkeet ja samalla tavalla. Lisäksi joskus opiskeluaikoina olen käynyt yliopistoliikunnan joogassa; siitä päällimmäiseksi jäi mieleen, että vähän ojenneltiin käsiä, paleltiin lattialla ja että käytävästä kuului sählyjoukkueen kolina.

Mutta tuolla Yogaiassahan on vaikka ja mitä. Omia suosikkejani olivat kakkos- ja kolmospäivien 15 minuutin keskivartalotreenit (ensin vatsan puoli, seuraavana päivänä selkä), sekä nelospäivän astanga-joogatyyppinen aamutunti. Näistä jokaista aion ehdottomasti tehdä toistekin.

Treenikuva: lankutusyritys päivältä 2.

Vakaa aikoimukseni oli kokeilla tallenteiden lisäksi myös live-tunteja ja jopa kamera päällä, jolloin ohjaaja näkee joogaajan ja voi antaa palautetta ja neuvoja. No, myönnän tämän avoimesti: rohkeuteni ei vielä riittänyt tähän. Tai no ei se ehkä ollut pelkästään rohkeudesta kiinni, vaan huomasin nauttivani tästä ”yksityisyyden” mahdollisuudesta. Oma harjoitus kun hyvin pitkälle on tässä vaiheessa vielä sellaista lyllerrystä ja pyllerrystä; oli tavallaan aika vapauttavaa puhista ihan rauhassa (ja kalsareissa) ja tietää, että kukaan ei katsele.

Mutta uskon, että kunnon vähän tässä kasvaessa pääsen kyllä siihen live-kameravaiheeseenkin – siinä kun on tietysti se etu, että ohjaaja voi sekä tsempata että antaa ”siirrä käsiäsi hieman eteenpäin” -tyyppisiä vinkkejä. Tuntui kivalta, kun ohjaaja tosiaan vähän huomioi live-yhteyden päässä olevia joogaajia. Samalla tuli jännä ”yhteisöllisyyden” tunne: tavallaan tiesi olevansa osa jotain joogaavaa joukkoa, vaikka treenasikin oman kotinsa rauhassa itsekseen.

Fiiliskuva treenin jälkeen: päivä 4, onnistumisen iloa, kun treenistä löytyi jotain tuttua!

Myös tuolloin neljäntenä päivänä astanga-tyylistä joogaa tehdessäni koin pienen ahaa-elämyksen: hei mähän olen tässä koko ajan eturivissä! Näen siis selkeästi joka hetki, mihin suuntaan jalkaterä osoittaa ja mihin suuntaan lantio kääntyy. Ryhmäliikuntatunnilla on aina se, että välillä näkee ja välillä ei. Astanga-joogatunneilla yritin usein päästä eturiviin (juuri ohjaajanäkyvyyden takia), mutta etenkin jos tuli tunnille yhtään myöhempään, saattui päätyä kohtaan, jossa näkyvyys oli kehno. Vaikka ohjaajat usein hienosti kiertävätkin salia, silti fiilis oli eri. Tässä näkyvyys oli hyvä koko ajan ja todellakin tunsi, että saa hyvät ja perusteelliset ohjeet liikkeisiin.

Tykkäsin!

Fiiliskuva treenin jälkeen, päivä 3: päivä oli mennyt väsymyssumussa, mutta treenin jälkeen oli hyvä olo.

Ja sitten ne Yogaian vuosijäsenyyksien onnelliset voittajat!

…rummunpärinää tähän…

Excel-onnetar arpoi voittoon nimimerkit:

Liisa, kommentilla ”15 min, mua kiinnostais kokeilla!”
…ja…
Saana, kommentilla ”Elämä alkaa olla kohta vielä hektisempää, kun aloitan töiden lisäksi opiskelut, joten joku nopea rentouttava voisi tehdä hyvää.”

Onnea onnea onnea molemmille voittajille! Jätän teille hieman ”oman nimen bongaamisaikaa” ja jos pariin päivään ei kuulu täällä blogissa teidän ”jee!”-hihkaisuja, laitan tietysti henkilökohtaista meiliäkin voitosta tulemaan! Jee!

Ja se ”lohdutuspalkinto” eli 14 päivän ilmaiseen kokeiluun oikeuttava koodi lähtee kaikille viime postaukseen kommentoineille huomisen maanantain aikana. Sillä muuten ehtii vielä haasteen kakkoskierrokselle mukaan – haaste nimittäin uusitaan nyt vielä kahden viikon verran, koska se sai niin paljon hyvää palautetta!

TODELLAKIN suosittelen!!!
(ja mä aion itsekin tehdä nuo kakkos- ja kolmoskierroksetkin!)

Jos koodia ei ala kuulua sähköpostiin maanantai-iltaan mennessä, kantsii tsekata roskapostikansio (joskus multa tulevat viestit menevät sinne) ja laittaa vaikka meiliä mulle sitten tulemaan! Poimin nimittäin joka ikisen meiliosoitteen tuolta käsityönä… Mutta yritän olla tarkka!

Fiiliskuva treenin jälkeen, päivä 5: tässähän hengästyy!

Treeniviikon seitsemännen päivän kuva oli muuten tällainen – kukas arvaa, mitä tämä tarkoittaa…?

Heh ja oikean vastauksen voi lukea sieltä treenipäiväkirjasta, täältä.

Lapsiperhemeininki. Perus.

8